院長ブログ「高重量のトレーニングの弊害」
皆さま、こんにちは。 ジムでトレーニングをしていて、ベンチプレスや スクワットで高重量を挙げている方を見ると、 あぁ、鍛えてるな～と感心します。 しかしながら 重量を挙げようと、無理に背中を反らせた ブリッジやお尻を浮かせている方をみると、...
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院長ブログ「なぜヒアルロン酸を注射するのか？」
皆さま、こんにちは。 膝が痛い方が、整形で「ヒアルロン酸」の注射を 打ってもらったという話を聞いたことは ないでしょうか。 「ヒアルロン酸」？と聞いて女性の化粧品を 思い浮かべる方も、多いかもしれません そもそもなぜ「ヒアルロン酸」を注射す...
院長ブログ「腸の働き」
皆様、こんにちは。 一日を気持ちよくスタートするには、朝のお通じがよいことが大切だと思いまして 今日は、「腸の働き」についてお話したいと思います。 腸は、血管とは逆で、 交感神経が優位であれば拡張し、副交感神経が優位であれば収縮する性質をも...
院長ブログ「怒りの原因」
皆さま、こんにちは。 ゴールデンウイーク真っ只中、交通渋滞にハマってイライラしている方も 多いのではないでしょうか。 そこで今回は、「怒りの原因」についてお話したいと思います。 どんな時に、人はイライラするのか？ 個人差はあると思いますが、...
院長ブログ「痛いときは、冷やすか温めるか？」
皆さま、こんにちは。 患者さんから、「痛いときは、冷やすか温めるか？」どちらがいいですかという質問を、 よく受けます。 捻挫や、ぎっくり腰などの急性期(発症から2～3日)は、冷やすべきです。 急性期は、局所に負荷がかかり炎症反応を起こしてい...
院長ブログ「呼吸の老化」
皆様、こんにちは。 普段何気なく行っている呼吸ですが、だいたい１日に何回くらい行っているか、 ご存じでしょうか？ 驚くことに、人は１日に約２万回呼吸を行っています。 年齢を重ねることで、体が疲れやすくなる原因として「呼吸の老化」が考えられま...
院長ブログ「ランニングシューズのサイズの選び方」
皆様、こんにちは。 春先になると、マラソン大会にでようとランニングをされていて、 足にマメができた、つま先が痛い、爪が黒くなった、爪がはがれた等 の症状を訴える方が多くみられます。 そのような症状がでている方の大半は、 「ランニングシューズ...
院長ブログ男性の「更年期障害」
皆様、こんにちは。 「更年期障害」は、女性特有の病気と思われがちですが、 男性ホルモン(テストステロン)の低下による 男性の「更年期障害」も年々増えています。 ・女性は閉経前後(閉経があり自覚しやすい) ・男性は早ければ30代で発症(男性は...
院長ブログ「眠るときの服装」
皆さま、こんにちは。 いつの時代も、良質な睡眠をとることは、大きな課題でありますが 今日は、「眠るときの服装」についてお話したいと思います。 まずは、悪い服装について スウェットなどの部屋着(吸湿性、発散性が悪いため) 締めつけが強い細身の...
院長ブログ「肩凝りの根本的な原因」
皆さま、こんにちは。 最近は、スマートフォンの普及により姿勢が悪い方が増えた気がします。 長時間の不良姿勢の結果、肩凝りがひどくなり 肩や背中をマッサージしても痛みが解消しないと言われ 来院される方も多く、 姿勢の大切さを日々痛感する毎日で...