治療院に通っても、また身体が痛くなって…。そんな経験はありませんか？実は施術を受けた後の生活習慣がとても大切なのです。
治療により一時的に痛みが消えても、普段の日常生活動作（立つ・座るの姿勢など）が直らなければ本当の意味で治ったことにはなりません。
これまで治療を続けてきても、また痛みがぶり返してしまうという方は日常生活動作と正しい姿勢を見直すことから始めると良いでしょう。
◇ファンクショナルトレーニング
きれいな立ち姿勢や座り姿勢、日常的なちょっとした動作のフォームが整っていることは、健康を保つのに役立ちます。
きれいな姿勢や正しいフォームはファンクショナルトレーニングによって身につけることができます。ファンクショナルトレーニングは、日常生活やスポーツ競技におけるパフォーマンスを向上させる目的で始まったものです。
このトレーニングはもともとリハビリ技術から発展して生まれました。理学療法士や作業療法士の間でも活用されており「日常動作のリハビリ」や「複雑動作の訓練」など運動機能の抜本的な改善・向上を図る目的で、現在その普及が進んでいます。
関節や筋肉など体の各部位に本来の役割を思い出させ、眠っている運動機能を引き出し、身体の安定性やバランス能力の向上を促がします。
そして、コアマッスル（身体を安定させ支持するための腹筋、下腹部・股関節の筋群）の強化に大きな効果をあげるのです。
◎スポーツにおける効果
関節の動きや安定性の維持、筋の滑らかな連携、筋力の増大化、動作パターンの機能向上。これらにより、実践での運動パフォーマンスはさらなる進化が見込まれます。
競技生活を続けていく中での怪我のリスク軽減といった効果にもつながっていくでしょう。
◎日常生活における効果
- 重い荷物を楽に持ち上げられるようになる
- 階段の上り下りを楽にする
- 運動能力の改善により自力で歩行が行える
その他、血糖値や血圧の改善、生活習慣病の予防、ストレスや頭痛、不眠症の解消などのさまざまな効果が期待されます。
☆こんな方におすすめです
- ずっと若く、健康に！健康寿命を長くしたい
- スポーツは得意ではないがスリムになりたい
- 肩凝り、腰痛に悩まない身体を作りたい
- セカンドライフをより強力に充実させたい
まずはご希望や悩みをお聞かせ下さい。痛みなどの症状がある場合は、その治療を行いながら関節の可動域を広げる、体幹を鍛える等、お体の状態に合わせトレーニングを行います。
トレーニングは無計画に行うと、目に見える効果が現れる前に、モチベーションが下がり途中で諦めてしまいがちです。
トレーニングを継続できるよう、いっしょに考え、共にゴールを目指しましょう。