ハンマートゥとは、足の指が地面をつかむように曲がった状態で固まってしまい、指が元通りまっすぐに戻らなくなる症状です。
曲がり方のパターン
| マレットトゥ（木づち型） | １か所の指の関節の変形 |
| クロートゥ（かぎ爪型） | ２か所の指の関節の変形 |
| ハンマートゥ（金づち型） | ３か所の指の関節の変形 |
原因は全て、足のアーチの崩れです。足のアーチが崩れ、偏平足になるとき、踵が外側へ、内くるぶしは内側に向かいます。
その結果、足の甲は前方に滑ろうとします。しかし、足裏の足底腱膜は伸びにくいので甲が前に移動した分、腱が指を踵側へ引っ張り指が曲がるのです。
正しい靴の選び方が出来ていない方も要注意です！
自分の足のサイズに合っていない靴を履いていると、脱げないよう無意識に足の指を曲げてしまいます。
その結果、関節が曲がったまま固まってしまいますので注意してください。同様に、指の関節やつけ根にマメができている方は要注意です。
早い段階でインソールで足のアーチをサポートすることで、症状は改善します。早めの予防を心がけましょう。
補足
外反母趾のページに外反母趾の予防セルフマッサージの項目がございます。上記の症状の予防になりますので、よろしければ参考にしてみてください。