院長ブログ「骨盤底筋を鍛えて頻尿予防」
皆さま、こんにちは先日、公衆トイレで用を足していたところ近くにいた子供の尿の勢いが強いことに驚きを覚えました何を見てるんだという話ですが・・・４０歳以上の８人に1人は、何らかの尿トラブルを抱えています男性では『前立腺』、女性では『骨盤底筋』...
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院長ブログ「ダイエットに関する考察」
皆さま、こんにちは昨今、多種多様なダイエット法が巷を賑わせ正直何が正しいのか、分かりませんよね…自分の考えを述べさせていただくなら『ダイエットに正解はなく自分に合った方法をいかに選択できるか』これに尽きると思いますそもそも、人は１日わずか１...
院長ブログ「シューズの声」
皆さま、こんにちは自分は、ランニングを趣味にしており週に10㎞ほど走ることを習慣にしています走っていますと、色々なフォームの方を見ますが自分が一番気をつけていることは「シューズの声」に耳を澄ますということですどういうことか？簡単に言うと、着...
院長ブログ高重量は正義？ 〜ベンチプレスと見せかけの強さ〜
皆さま、こんにちは。ジムでトレーニングをしていると、ベンチプレスやスクワットで「それ、床ごと持ち上げるんですか？」という重量を扱っている方を見かけます。素直に、「おぉ…すごいなぁ」と感心します。が。その直後に、背中がこれでもか！というほど反...
院長ブログ「なぜヒアルロン酸を注射するのか？」
皆さま、こんにちは。膝が痛い方が、整形で「ヒアルロン酸」の注射を打ってもらったという話を聞いたことはないでしょうか。「ヒアルロン酸」？と聞いて女性の化粧品を思い浮かべる方も、多いかもしれませんそもそもなぜ「ヒアルロン酸」を注射するのか？簡単...
院長ブログ「腸の働き」
皆様、こんにちは。一日を気持ちよくスタートするには、朝のお通じがよいことが大切だと思いまして今日は、「腸の働き」についてお話したいと思います。腸は、血管とは逆で、交感神経が優位であれば拡張し、副交感神経が優位であれば収縮する性質をもっていま...
院長ブログ「怒りの原因」
皆さま、こんにちは。ゴールデンウイーク真っ只中、交通渋滞にハマってイライラしている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、「怒りの原因」についてお話したいと思います。どんな時に、人はイライラするのか？個人差はあると思いますが、自分の思い...
院長ブログ「痛いときは、冷やすか温めるか？」
皆さま、こんにちは。患者さんから、「痛いときは、冷やすか温めるか？」どちらがいいですかという質問を、よく受けます。捻挫や、ぎっくり腰などの急性期(発症から2～3日)は、冷やすべきです。急性期は、局所に負荷がかかり炎症反応を起こしているため、...
院長ブログ「呼吸の老化」
皆様、こんにちは。普段何気なく行っている呼吸ですが、だいたい１日に何回くらい行っているか、ご存じでしょうか？驚くことに、人は１日に約２万回呼吸を行っています。年齢を重ねることで、体が疲れやすくなる原因として「呼吸の老化」が考えられます。「呼...
院長ブログ「ランニングシューズのサイズの選び方」
皆様、こんにちは。春先になると、マラソン大会にでようとランニングをされていて、足にマメができた、つま先が痛い、爪が黒くなった、爪がはがれた等の症状を訴える方が多くみられます。そのような症状がでている方の大半は、「ランニングシューズのサイズの...