「朝起きた瞬間から頭が痛いんです…」
「肩がガチガチで一日が始まります」
こんなお話、接骨院には意外とよく届きます。
さらによく聞くのが、
☑ 朝から顎がだるい
☑ しっかり寝たはずなのにスッキリしない
☑ なんだか疲れが取れない
……実はこれ、寝ている間の歯ぎしりが関係しているかもしれません。
無意識にやってる「怪力行為」それがブラキシズム
歯ぎしり・食いしばりのことを
ブラキシズムなんてカッコいい名前で呼びます。
でもやっていることは意外とワイルド。
なんと寝ている間の噛みしめの力は、
👉 食事中の 3〜10倍 と言われています。
本人は爆睡。
でも歯と顎はフルマラソン。
そりゃ朝から疲れるわけです。
睡眠の質が悪いと、体は正直です
ブラキシズムがあると、
・頭痛
・肩こり
・首の重だるさ
・疲れが取れない
こういった症状が出やすくなります。
また、睡眠時無呼吸症候群の方では、
舌が落ちて気道が狭くなり、
専門のマウスピースを使うケースもあります。
「寝ているだけなのに、体は全然休めていない」
そんな状態、意外と多いんです。
実は院長もマウスピースユーザーです
ちなみに私自身、
虫歯はほとんどないタイプなのですが…。
10年ほど前に歯医者さんから
「歯がちょっと摩耗して、ヒビ入ってますよ」と言われました。
さらに
顎の内側の骨がポコっと盛り上がる
**骨隆起（こつりゅうき）**もあり、
「これは昔から噛みしめてますね〜」
と、静かにダメ出し。
さすがにビビって、
それからマウスピース生活を始めました。
マウスピースって実はピンキリです
・硬いタイプ
・柔らかいタイプ
・保険適用のもの
・自費のもの
いろいろありますが、
私は歯医者さんにお任せして
保険適用タイプを使っています。
正直、
「これだけで変わる？」
と思ってましたが…
これが意外と変わるんです
マウスピースを使い始めてから、
✔ 朝の顎のだるさ
✔ なんとなくの頭痛
✔ 肩こり
「そういえば減ってるな…」
と実感する方、実は結構多いです。
もちろん全員ではありませんが、
原因のひとつとしてはかなり有力です。
朝の不調、我慢しないでください
「寝ても疲れが取れない」
「朝から体が重い」
それ、年齢や気合いの問題じゃなく、
歯ぎしりが原因かもしれません。
当院では、
体の状態を見ながら
こういったご相談にも乗っています。
気になる方は、
🗣 来院時でも
遠慮なく聞いてくださいね。
夜は寝ているだけ。
頑張るのは、起きている時だけで十分です
