自宅で出来るトレーニング 2023.03.232024.01.30○尿漏れに困っている →●骨盤底筋トレーニング○膝の調子がわるい →●大腿四頭筋トレーニング○身体のバランスを良くしたい →●大臀筋トレーニング○むくみが気になる →●腓腹筋トレーニング
