セルフ運動のご案内（富山・若林接骨院）

体の不調は、
「痛みが出てから対処するもの」と思われがちですが、日々の体の使い方や、ちょっとした運動の積み重ねが、
不調の出方に大きく影響していることも少なくありません。

セルフ運動は、
特別な道具や強い運動をすることではなく、
今の体の状態に合った動きを知り、
無理のない範囲で体を整えていくためのものです。

若林接骨院では、
セルフ運動を「頑張るもの」ではなく、
生活の一部として続けられることを大切にしています。

セルフ運動は「人によって合う・合わない」があります

インターネットや動画で
「腰痛体操」「ストレッチ」「体幹トレーニング」
といった情報を目にする機会は多いかと思います。

しかし実際には、
同じ運動でも
・楽にできる人
・違和感が出る人
・逆に負担になる人

がいます。

そのため当院では、
「この運動をすれば良い」という一律の方法ではなく、
今の体の状態や生活に合ったセルフ運動を考えることを重視しています。

このページは、
すべての運動を一度に行っていただくためのものではありません。

まずは
「セルフ運動にはどんな考え方があるのか」
「自分にはどんな運動が合いそうか」
を知っていただくための入口ページです。

「これならできそう」
「ここが気になる」

そう感じた項目から、
ご自身の状態に近い内容をご確認ください。

○尿漏れに困っている　→

○膝の調子がわるい　→

○身体のバランスを良くしたい　→

○むくみが気になる　→

○食事中にむせる　→

○つまづきそうになる　→

セルフ運動は、
「回数を多くやること」や
「きつい運動をすること」が目的ではありません。

大切なのは、
・今の体に合っているか
・生活の中で続けられるか
・動いたあとに違和感が残らないか

若林接骨院では、
現在の体の状態を確認したうえで、
日常生活につながる動きを意識したセルフ運動をお伝えしています。

「自分の体を知るための運動」
として、無理のない形で取り入れていただければと思います。

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富山県富山市上飯野新町三丁目91-1

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