こんにちは、若林です。
富山県、ついに本格的に雪が降ってきましたね。
朝から除雪をしていたのですが……
雪の下が湿っていて、重い！重すぎる！
肩も腰も「もう十分働きましたけど？」と文句を言っております。
さて今回は、この季節に**とても多くなる「転倒による骨折」**について、少し真面目に、でも分かりやすくお話ししたいと思います。
冬に一番多い骨折は「手首」
雪道や凍った道路で滑ってしまい、
とっさに手をつく──この時に起こりやすいのが
👉 橈骨遠位端骨折（とうこつえんいたんこっせつ）
いわゆる「手首の骨折」です。
冬場は本当に多いです。
正直な話をすると、
後ろに転ぶより、前に転んで手首を骨折した方が
結果的に軽く済むこともある
…というのが、現場で見ている実感です。
手首の骨折はリハビリで回復しやすく、
寝たきりにつながることは比較的少ないのが特徴です。
本当に怖いのは「後ろに転ぶ」こと
注意していただきたいのが、
後ろに転んで尻もちをつくケースです。
この時に起こりやすいのが
👉 腰椎圧迫骨折（ようついあっぱくこっせつ）
この骨折、何が怖いかというと、
- 一度骨折すると
- その上下の背骨も次々と折れやすくなる
という特徴があります。
「1回転んだだけなのに、いつの間にか背中が丸くなってきた…」
そんな方は、実は圧迫骨折を繰り返していることも少なくありません。
横に転ぶと要注意！足の付け根の骨折
さらに注意が必要なのが、横に転倒した時です。
太ももの付け根の外側に
**「大転子（だいてんし）」**という出っ張った骨があります。
ご自身でも触れる場所なので、一度触ってみてください。
この部分をドカンと横から打つと起こるのが
👉 大腿骨頸部骨折（だいたいこつけいぶこっせつ）
この骨折は、
- 手術が必要になることが多い
- 心臓などの持病があると手術ができない場合もある
- 車椅子や寝たきりにつながることがある
という点で、特に注意が必要です。
高齢者に多い「三大骨折」
冬場によく見られる骨折として、
高齢者の三大骨折と呼ばれるものがあります。
1️⃣ 手首の骨折（橈骨遠位端骨折）
2️⃣ 腰の圧迫骨折
3️⃣ 大腿骨頸部骨折
この中でも、
②と③は治りにくく、生活への影響が大きいため、
できるだけ防ぎたい骨折です。
冬は「出ない勇気」も大切です
とはいえ、
雪道はどれだけ注意しても滑る時は滑ります。
ですので、
- 朝の凍結している時間帯は外出を控える
- 日中、雪が少し溶けてから除雪や外出をする
- 天候が悪い日は無理をしない
これも立派な予防です。
私たちの仕事柄、
「冬は来ないでくださいね」とは言いにくいのですが、
本当に危ない日は家にいるのが一番の治療だったりします。
まだまだ雪の季節は続きます。
肩と腰をいたわりつつ、
転ばない・折らない冬を一緒に乗り切りましょう。
くれぐれも無理な除雪にはご注意くださいね☃️
